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Práticas para a felicidade: Nível físico

No texto anterior eu citei os três fatores que murcham a sua felicidade.

São fatores que te afastam do momento presente, do seu centramento e da sua capacidade de experimentar uma felicidade mais plena, robusta e autêntica.

Nessa série de textos eu vou citar práticas que feitas com consciência, ajudam você a ter uma vida mais significativa e plena, partindo do plano mais físico para o plano mais sutil.

Começo falando das práticas físicas, sabe por quê?


Porque ninguém é feliz doente.

Ou com dor.

Ou se está cansado o tempo todo.

Por isso a parte física é um pilar importante da sua felicidade.

Dentro do aspecto físico existe uma tríade de atividades que lhe ajudarão a sustentar uma felicidade mais perene:


Alimentação consciente

Alimentação consciente é diferente de comer saudável

Eu não sou nutricionista, não posso dizer o que é bom para cada biotipo comer ou deixar de comer. Mas o que eu já vi em meus atendimentos e posso falar é: Comer por culpa, por ansiedade, por autoindulgência, por tédio ou por qualquer motivo que não seja fome, é dar pequenos tiros no pé e ir minando a sua felicidade.


Outro ponto é o seguinte: Não comer, mas engolir, sem nem ver o que está comendo. Qualquer refeição que dure menos que cinco minutos, ou foi pouca, ou foi mal comida. Em uma frase, foi uma agressão ao seu corpo!


Torne sua alimentação um processo de nutrição para o seu corpo. Trabalhe internamente para sentir realmente o gosto do que come, o cheiro, a textura... faça de sua alimentação um ritual sagrado!


Descanso consciente

Se permita dormir como um bebê

O que você faz para descansar?

Você realmente descansa?

Dormir com o celular, acordar com o celular, assistir filmes com o celular... Isso te revigora?

Assistir uma série de guerra, deitado na sua cama, e dormir com a tela acesa não vai te proporcionar a noite dos seus sonhos.


Se o que você faz para descansar tem de deixado mais cansado, eis aí um belo ponto de melhoria para ser trabalhado na sua vida, e que irá te garantir altas doses de felicidade!


Você já viu as técnicas que existem para fazer neném dormir? Deveríamos fazer a mesma coisa com a gente!


Reduza os estímulos externos, respire, relaxe. Reserve um tempo para o que é sagrado para você, para a sua fé.


Dê ao seu corpo o presente de se recuperar e fortalecer durante o seu descanso.


Atividade consciente


Atividade física é bem mais que puxar ferro!

Atividade consciente é diferente de “Faça atividade física regularmente”. Não sou educador físico.


Digo por experiência, fazer por fazer, só por que todo mundo faz, diz que faz, posta que faz, não vai te ajudar. Se você estiver de corpo presente e estiver odiando aquela atividade, você certamente acabará se sabotando!


Dança, luta, arte, esporte individual, esporte coletivo, atividade com animais, na água, no solo... são muitas opções!


Já vi pessoas que odiavam correr se realizarem fazendo boxe, e pessoas que se culpavam por não conseguir emagrecer depois de anos na academia encontrando paz de espírito ao queimar calorias fazendo forró e zumba!

Nem eu nem ninguém poderá te dizer o que fazer para cuidar do seu corpo. Você é o dono dele, você que vai saber como e quando ele pede movimento e dentre infinitas opções, encontrar alguma que “será leve” para você fazer.

O corpo fala, você só precisa ouvir

É isso... Aprenda a observar seu corpo. A ouvir seu corpo. Ele tem muito a lhe dizer :)

Você não é obrigado a fazer terapia para ser feliz.

Mas se você aprender a viver de forma terapêutica, a felicidade será constante!

E isso começa pelo seu corpo. Ele é a base para uma vida plena e feliz!


No próximo texto vamos falar das práticas energéticas, ou para o corpo sutil.

Se quiser ajuda, estou sempre por aqui.


É só me chamar!


Valter F Guedes

Terapeuta Integral e Mestre de Reiki

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